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化妆品还能用吗

  • 2020年11月02日
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  • 本文作者: 佚名
  • 很多女性有化妆的习惯,尤其是每天使用隔离霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品,准备怀孕时山猫足球直播免费专家建议就要考虑停用了。

    成人用的护肤品,特别是美白类的产品用完后会在体内有一定的沉积,一般3个月才能被完全排出,所以最好在准备怀孕前3个月开始使用对皮肤刺激性小的温和的护肤用品(孕妇专用护肤品或婴儿护肤品)。

    指甲油、口红、染发剂、冷烫精这类的化妆品在整个备孕与怀孕期间都需要避开。如果感觉儿童护肤品不能满足成人的需求,平时要注意好皮肤的清洁工作,护肤品可以每天多用几次,也能达到与成人相同的效果。

    怀孕3个月后,胎儿各种器官已经形成,外界环境的致畸影响降低,可适当化些淡妆,如果有早产、流产史,则要尽量避免使用化妆品。

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    背肌竖直分布于整个背部,它们与腹部的肌肉相连可以维持良好的姿势。两组相对的肌肉能保持平衡与否,这对机体是很重要的。在孕妈妈怀孕以后,背部肌肉会比腹部肌肉更加强健。虽然腹部肌肉需要更强的密集训练,但是背部的肌肉也一样需要运动。

    1·猫拱背运动:

    四肢着地,以手支撑肩膀,双膝微微分开,支撑臀部。

    吸气再吐气,在吐气的同时,收缩腹部肌肉,并将头部往胸部方向靠,使背部拱起有如正在生气的猫一样。放松,然后再恢复原来的姿势,做这一动作时,抬起头。月嫂要注意提醒不要让背部运动过度。在拱背的时候,可以运动到腹部肌肉;抬起头的时候,则可以运动到背肌。重复6~8次,然后进展至16次。

    注意事项:

    确定是使用腹部肌肉在运动。

    在整个运动过程中,呼吸要平稳。

    保持运动的缓慢与有韵律。

    2·前倾跪姿换腿上提运动:

    四肢着地,以手支撑肩膀,双膝微微分开,以支撑臀部。弯曲头部,使之朝向胸部,同时弯曲左膝,以左膝向前碰触头部。在这样做的时候,由侧看时,背部呈拱状。这时,抬起头部,使之与背部齐高,同时向后伸直左脚。做这一运动时,要缓慢而有节制地伸展肌肉,避免将脚抬得太高,或是拱起背部。重复6~8次,然后再换脚进行。进展至各脚能做2组的8次运动,会比一只脚连续做16次还要好一些。

    3·前倾、平躺、换脚:

    面部朝下俯卧,手肘弯曲,将前额置于手肘上。笔直抬高在身后的左腿。不用提得很高,重要的是要确保臀部前方平贴于地面,并且要感受到背部下方不要有任何疼痛或受伤的感觉。重复6~8次,然后再换脚进行。最好能进展至双腿可以各做8次的2组运动。

    4·前倾、俯卧、头部与肩膀上提:

    面部朝下平躺,双手置于肩部两旁。

    双手下压,抬起头部与肩膀,离地25厘米以内。这时,髋部平贴着地板。不应该感到背部后方有疼痛或拉伤的感觉。重复6~8次,进展至能够连做16次,是2组的连续8次,同时中间要有短暂的休息。

    5·前倾、俯卧、头部与肩膀上提:

    面朝下平躺,抬头,双手置于背部后方。

    吸气再吐气,在吐气的同时,将头部与肩膀抬高离开地面,双手向后拉。


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